怎么吃月饼才不胖?

文章附图

怎么吃月饼才不胖?

一、分大小

这两年月饼的大小已由过去的那种传统120克/个的改为100克/个或80克/个,乃至更小45-50克/个。这样吃份量小的一个月饼热量就会大大降低。由于我们习惯按个数来吃,而不是克数。假如想要再低,那就把它全部四,每人吃一小口,口味尝了热量也少了,还能和我们分享两全其美。

二、选样式

总的来说,广式月饼重糖,苏式月饼重油,冰皮月饼相对低油糖。脂肪含量:苏式>广式>冰皮;糖含量:广式>冰皮>苏式;从热量上来看,广式和苏式月饼卡路里差不多,冰皮相对热量较低。

三、挑馅料

豆沙、水果类的口味的月饼食品卡路里相对较低, 而五仁、蛋黄、鲜肉就一下子高出很多尤其是鲜肉的油脂太高,热量最高的是榴莲、冰淇淋月饼食品还是少吃为妙。

月饼食品


上一篇
江苏福彩 江苏福彩 极速快三 快乐时时彩 江苏福彩 快乐时时彩 快乐时时彩 极速快三 快乐时时彩 极速快三